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五月份該吃哪些時(shí)令水果呢?這幾種能給身體帶來(lái)不少好處!

   2023-06-01 網(wǎng)易4360
核心提示:夏天真是太幸福啦,不僅陽(yáng)光明媚,而且還是大多數(shù)水果成熟的季節(jié),很多時(shí)令水果都趕在夏天上市,愛(ài)吃水果的小伙伴們都樂(lè)開(kāi)了花!
 夏天真是太幸福啦,

不僅陽(yáng)光明媚,
而且還是大多數(shù)水果成熟的季節(jié),
很多時(shí)令水果都趕在夏天上市,
愛(ài)吃水果的小伙伴們都樂(lè)開(kāi)了花!
那么五月份都有哪些時(shí)令水果呢?
這幾種水果不僅能防病還能防衰老呦~

1.櫻桃‍

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櫻桃“先百果而熟”,富含碳水化合物、蛋白質(zhì),也含有鈣、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量,每百克高達(dá)6-8毫克,食用櫻桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功效。

2.桑葚

桑椹又名桑果,早在兩千多年前桑椹已是中國(guó)皇帝御用的補(bǔ)品。它含有豐富的活性蛋白、維生素A、B1、B2、氨基酸、蘋(píng)果酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)鈣、鐵、鋅等成分營(yíng)養(yǎng),被譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”。常吃桑椹能提高人體免疫力,具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。

3.草莓

草莓果肉中的糖、蛋白質(zhì)、維生素C含量比蘋(píng)果、葡萄高7-10倍。而它的蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B12以及胡蘿卜素、鈣、鐵的含量也比蘋(píng)果、梨、葡萄高3~4倍。臺(tái)灣人把草莓稱(chēng)為“活的維生素丸”,不無(wú)道理。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會(huì)上火,是老少皆宜的健康水果。

4.番石榴

番石榴是最佳抗氧化的水果,番石榴果實(shí)中維生素C含量非常高,每百克鮮果維生素C含量高達(dá)330多毫克,還有豐富的維生素A、維生素B、礦物質(zhì)和纖維質(zhì)及鉀、鈣、鐵等人體必須的微量元素。它還富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì),能補(bǔ)充熱量。常吃能抗老化,排出體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能。

5.香瓜

香瓜是夏令消暑瓜果,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與西瓜媲美。據(jù)測(cè)定,它除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外,其他營(yíng)養(yǎng)成分均高于西瓜。特別是芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量極高。多食香瓜,有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng),促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能。

 
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